Lorsque j’ai commencé à enseigner des étudiants en privé, mon intention n’était pas de me concentrer principalement sur l’enseignement de la pleine conscience. Mais il est rapidement devenu évident que cela était le point le plus important.

Ma première élève dans le programme était une jeune fille fragile de 17 ans. Elle ne pouvait pas finir l’école secondaire avec ses pairs en raison d’une anxiété sociale omniprésente. Pouvez-vous imaginer le stress des parents d’une telle adolescente ? Être parent peut être une véritable épreuve de force, en particulier lorsque votre enfant présente des difficultés émotionnelles extrêmes. En tant que parents, nous voulons ce qu’il y a de mieux pour nos enfants, mais nous ne pouvons pas tout leur apporter. Notre relation est particulière et nous devons accepter que nous ne pouvons pas tout faire ou tout savoir. Il est important de savoir quand demander de l’aide.

Je suis donc devenue sa seule enseignante pendant qu’elle suivait elle-même ses cours à domicile jusqu’à la fin de l’école secondaire. Le système scolaire suisse est très exigeant sur le plan académique. Dans le programme de l’école secondaire qu’elle suivait, elle devait passer dix matières et réaliser un projet final. Elle n’avait pas de professeurs. Qui tenterait de se lancer seul dans une telle entreprise ?

Il faut être motivée, ambitieuse et très bien organisée. C’est ce qu’elle est. Elle est très intelligente et assidue. Mais elle sentait qu’elle avait besoin du soutien d’une enseignante pour les cours d’anglais, car sa scolarité était entièrement en français et ses parents ne pouvaient pas l’aider pour l’anglais.

Comme je connaissais sa mère pour avoir enseigné l’anglais à ses deux filles lorsqu’elles étaient à l’école primaire, elle m’a contactée. J’ai accepté sans hésiter.

Je l’ai senti tout de suite. Cet élève avait besoin de plus que de simples leçons de grammaire anglaise. J’ai proposé que nous fassions ensemble un peu de méditation de pleine conscience. En anglais, bien sûr. Il est rapidement devenu évident que cela la calmait et lui permettait de se sentir plus à l’aise avec elle-même. Nous nous sommes vues sur l’écran de l’ordinateur une fois par semaine.

Au début, elle a annulé certains cours à la dernière minute parce qu’elle ne se sentait pas bien, accablée par tout le travail et stressée par les doutes et les histoires qu’elle créait dans sa tête. Mais au bout d’un certain temps, elle a remarqué que les séances de pleine conscience l’aidaient à faire face à la situation. Elle a alors demandé des séances supplémentaires.

Après qu’elle a passé son examen de fin d’études secondaires (Maturité), je suis allée la voir chez eux pour la féliciter. Sa mère m’a dit, les yeux humides et avec un grand sourire, que même son mari était maintenant convaincu des bienfaits de la pleine conscience sur leur fille aînée. En effet, elle l’a entendu dire à sa fille stressée, alors qu’il ne la comprenait pas au début, d’aller faire « ce truc de méditation pleine conscience que tu fais avec Annika, pour que tu te sentes mieux ».

Cette étudiante se sentait maintenant beaucoup plus confiante et tellement sûre d’elle qu’elle se dirigeait vers l’université pour étudier la médecine ! Je suis restée bouche bée. Ses progrès en matière de développement personnel étaient évidents.

Elle a pu accéder à l’université et s’asseoir parmi des centaines étudiants dans d’immenses auditoriums, ainsi que s’exprimer devant des professeurs qui allaient juger de ses connaissances en sciences. Rien que l’idée de ces défis effraie la plupart des gens, n’est-ce pas ?

Une fois à l’université, elle me contactait de temps en temps pour me demander de méditer ensemble, car elle ressentait les bienfaits de ce soutien dans les moments de stress. Son anxiété était toujours présente ; elle savait qu’elle ne disparaîtrait pas, mais elle comprenait maintenant comment y faire face.

Entre-temps, en essayant différents exercices et en utilisant différents outils de la pleine conscience, elle a découvert ceux qui lui convenaient le mieux. Ces outils font désormais partie de son répertoire, qu’elle peut utiliser chaque fois qu’elle a besoin d’un soutien supplémentaire. La pleine conscience fait désormais partie d’elle. Elle a gagné en confiance et en résilience.

Vous pouvez imaginer que cette élève et sa mère sont celles qui m’ont présenté d’autres élèves qui apprennent maintenant les avantages de la pleine conscience. Je suis tellement reconnaissante de pouvoir partager cela avec ces élèves.

Si vous connaissez quelqu’un qui pourrait bénéficier de l’apprentissage des techniques de pleine conscience qui peuvent être utilisées pour trouver plus de calme, de concentration et de confiance, n’hésitez pas à lui donner mes coordonnées.

Avec toute ma gratitude.