P.A.U.S.E - en pleine présence
Transformer la vie des étudiants : Introduction des programmes de pleine conscience P.A.U.S.E. - pour une gestion efficace de la vie
La pleine conscience, c’est être conscient de ce qui se passe en ce moment, sans jugement.
Une pratique régulière peut permettre de se sentir plus calme, de mieux se concentrer et d’acquérir une plus grande confiance en soi.
Je suis une enseignante qui coach les étudiants en ligne. Chaque leçon comprend une séance de pleine conscience. Pourquoi ? Parce que je sais que cela aide. Elle aide les étudiants qui se sentent souvent inquiets, stressés et même anxieux. Ils acquièrent des compétences et des outils qu’ils peuvent intégrer dans leur vie quotidienne afin de mieux gérer leur vie.
Chaque leçon est privée et confidentielle. Comme chaque élève est unique et que chacun fait l’expérience de la pleine conscience de manière différente, chaque élève reçoit son propre programme personnalisé.
Qui ne souhaite pas que son enfant – préadolescent, adolescent ou jeune adulte – soit capable de mieux gérer ses émotions difficiles et de traverser la vie avec plus d’aisance ?
Avec les programmes P.A.U.S.E. Mindfulness, je veux donner à chaque élève la possibilité de savoir gérer sa vie de la meilleure façon possible, en utilisant des outils qui feront partie de son identité.
J’organise également des ateliers ! Avec mon amie Jennifer Frye, nous organisons des ateliers pour les parents et les adolescents. C’est un excellent moyen de passer quelques heures de temps de qualité ensemble pour apprendre ce qu’est la pleine conscience et comment les exercices peuvent être utilisés dans la vie de tous les jours pour vivre avec un peu plus d’aisance.
Suivez-moi sur les médias sociaux pour connaître les dates des ateliers !
P.A.U.S.E. en pleine conscience – que signifient les l’acronyme ?
P : Présence – La pleine conscience consiste à être dans le moment présent.
A : Attention – Nous concentrons notre attention sur ce qui se passe en ce moment dans notre corps et notre esprit.
U : Unité – La pratique de la pleine conscience peut amener notre cerveau et notre corps à un état d’unité.
S : Soi – Il s’agit d’être conscient de soi et de prendre soin de soi.
E : Estime – L’estime de soi et la confiance en soi augmentent avec la pratique.
Quelques recommandations :
J’ai commencé à prendre des cours de méditation pleine conscience avec Annika il y a bientôt 4 ans, pendant que j’étudiais pour la maturité. Autant dire que sans ses aides et ses exercices de visualisation je n’aurais pas aussi bien réussi! Maintenant que je suis à l’université, les méthodes que nous avons travaillé et qu’elle m’a apprises sont d’autant plus utiles et m’aident à aller de l’avant.
Je recommande vivement Annika Woehr, une enseignante de pleine conscience dévouée et compétente qui travaille avec des étudiantes de tous âges, en particulier des adolescents et des jeunes adultes. Son approche pédagogique est à la fois bienveillante et efficace, ce qui permet à ses élèves de développer des compétences précieuses pour gérer le stress et les défis de la vie quotidienne. Grâce à son expertise dans la méditation et la pleine conscience, Annika aide ses élèves à cultiver une plus grande conscience de leurs pensées et de leurs émotions, leur offrant ainsi des outils pratiques pour naviguer avec succès dans les moments de tension. Sa passion pour le bien-être mental et émotionnel se reflète dans son engagement à créer un environnement d’apprentissage sécuritaire et encourageant, où chacune se sent soutenue et valorisée. En tant que praticienne expérimentée et empathique, Annika a un impact positif durable sur la vie de ses élèves, les aidant à développer une plus grande résilience et un sentiment de calme intérieur. Je recommande chaudement ses services à toute personne à la recherche de ressources pour cultiver une meilleure santé mentale et émotionnelle.
Tous les troisièmes dimanches du mois de 18h à 18h30 (CET) – Méditation de pleine conscience guidée GRATUITE – avec Annika ou Jennifer.
Dans notre monde au rythme effréné, trouver des moments de paix et de sérénité peut s’avérer un trésor rare. C’est pourquoi nous vous invitons à faire une pause Mindfulness avec nous et à découvrir le pouvoir de transformation de la méditation de pleine conscience.
Tous les troisièmes dimanches du mois, à partir du dimanche 15 octobre 2023
Heure : 18h-18h30 (CET)
Lieu : en ligne (lien Zoom fourni lors de l’inscription) En ligne (lien Zoom fourni lors de l’inscription)
Coût : GRATUIT
Dans cette séance de méditation de pleine conscience en ligne de 30 minutes, Annika Ringaby Woehr ou Jennifer Frye, enseignantes chevronnées de la pleine conscience, vous guideront dans un voyage apaisant pour vous aider à :
🙏réduire le stress et l’anxiété
🙏Améliorer l’attention et la concentration
🙏Améliorer le bien-être émotionnel
🙏Cultiver un sentiment de paix intérieure
Que vous soyez novice en matière de méditation ou pratiquant expérimenté, cette session est ouverte à tous.
Comment participer :
RSVP en envoyant un courriel à Annika : annika@annikasbooks.com ou à Jennifer : jennifrye@gmail.com